セルフケア

セルフケア · 2018/11/16

来月に開催する「お顔のリンパドレナージ教室」に向けて 資料作り真っ只中です！ 皆様にわかりやすい資料を用意できるように頑張ります！ さて、「お顔のリンパドレナージ教室」では、 リンパドレナージの方法の他に お顔のツボを紹介させていただきます。 ご自宅でも簡単にセルフケアができるように、 イラストを使って説明致します！...

セルフケア · 2018/10/24

10月の後半に入って、朝晩は随分と冷え込むようになりましたね。 先日、お灸の効果を身をもって体験したので、 皆様にお話させていただきます。 先週は仕事とプライベートで少々忙しくしておりました。 合間の時間にやっていたセルフお灸もほとんどできず… そしたら先週末、朝起きたらのどが痛い。 「これはまずい。風邪の引き始めだ！」...

セルフケア · 2018/10/02

10月に入り、秋が深まる時期ですね。 最近は気温がぐっと下がる日もありました。 でも今日はとてもいい天気で、気温が高いです。 暖かくて気持ちが良いな、とも思いますが、 毎日何を着ていこうか迷うくらい気温差があって困ります。 先週は我が家の子供達が風邪をひいてしまいました。 子供は体温調節がまだ上手くできないので、...

セルフケア · 2018/09/05

9月に入って早くも5日が経ちました。 台風の影響で安定しない天気が続いていましたが、 これからまたしばらく暑くなるようですね。 季節の変わり目は体調を崩されるかたが多いです。 しっかりと睡眠をとる バランスの良い食事 適度な運動 を心がけて、体調を整えることが大切です。 さて、今回は脚のだるさ・むくみ解消のマッサージ法を紹介します。...